常常聽到自由基,
基本上已經成為老化的代名詞,
但其實大多數人對自由基的認識都非常的少,
甚至是錯誤觀念。
對自由基的瞭解更多,不會讓你變美。
但會讓你更理性的選擇自己的保養觀念。
1. 什麼是自由基?
自由基是物質在光、熱等特定條件下,
變成不穩定狀態的物質。
通常都帶著負電荷。
會對其他的物質,產生較激烈的反應,
不論是天然的成分、或是人工合成的物質,
在人體內都有可能會形成自由基。
尤其人體吃飯、呼吸產生能量,
正常的代謝也會產生自由基,
這是不可避免的自然狀況。
2. 自由基對人體有什麼影響?
自由基,是處於不穩定狀態的物質,
會很容易與其他物質進行結合,
改變體內其他物質的狀態。
有時候趨於穩定後,傷害也就停損了。
但有時候被改變的物質,也會變成另一種自由基,
就會鏈鎖反應的產生大規模的自由基破壞。
這就是人體老化的主要原因。
3. 我們能怎麼避免
其實人體天天都會產生自由基,
我們能做的,只能彌補、避免“非正常”狀況下產生的傷害,
像是吃油炸類食物、髒污空氣、過度曝曬等,
這些狀況下產生的“多餘”自由基。
彌補方式,
就是使用維生素C、單寧、黃酮類營養素,
蔬果、草本內就有這些很豐富的抗氧化成分。
或是黃金、銀、鉑等貴金屬,
自然析出的少量正電荷,
也可與引導帶負電荷的自由基,趨向平衡穩定。
4. 其實自由基對人體也是有好處的
舉例來說,一氧化氮(NO)也是一種自由基,
但是因為其特性,可刺激血管壁,
針對血管壁釋放出放鬆的訊號,
讓血液流動能夠更加順暢、調整循環代謝。
而且也會破壞外來產生的細菌,
是免疫系統的整體功效中的一環。
Lynn Dyn小叮嚀:
在保養中,我們不要以恐懼的方式嚇自己,
對成分與觀念有著正常的了解,
接受我們不可能排除所有的負面因素。
因為任何事情都有好的與壞的一面,
重點是我們能不能將自己的身體,
控制在合理健康的狀態。
自然也就會美麗了。
【美麗學院】自由基 與你不知道也有優點的另一面常常聽到自由基,基本上已經成為老化的代名詞,但其實大多數人對自由基的認識都非常的少,甚至是錯誤觀念。 對自由基的瞭解更多,不會讓你變美。但會讓你更理性的選擇自己的保養觀念。 ♚ 繼續閱讀【美麗學院】>>>http://goo.gl/kUdJR9 #老化 #自由基
由 LYNN DYN 貼上了 2015年12月27日