2015年10月26日 星期一

【美麗學院】氧化很可怕,但你還是需要氧化


【美麗學院】氧化很可怕,但你還是需要氧化

我們常聽到抗氧化,普遍認為抗氧化就是抗老化,是保養最重要的工作。
但你知道其實氧化其實不完全等於老化嗎?


氧化其實是人體製造生存能量的機制。


1. 什麼是氧化?
氧化反應,是一種物質間,能量轉移的過程。

飲食吸收的養分,如澱粉、葡萄糖等,
都是經過氧化的過程,才可轉變為人體正常運作所需要的能量。

所以氧化雖然聽起來很可怕,實際卻是生命賴以維生的機制


2. 氧化和老化的關係?
營養物質於氧化的過程中,大部份都是產生能量,
而有少部分的氧化,會產生其他不安定的物質,
稱作“自由基”,這是一種不健康的氧化。


自由基也會讓其他的物質氧化,造成一連串不健康的氧化反應,
形成更多的自由基。


這種不健康的氧化反應會使人體被引響、破壞、老化,
所以有些人才會認為,氧化反應等同於老化反應。


3. 如何避免不健康的氧化反應?
人體在正常運作中,一定會有少部分的氧化會產生自由基,
這是無法完全避免的。


但我們能從平常的生活習慣以及美容保養上,還是能達到很好的效果。


a. 使用抗氧化保養成分。 如:黃金離子、類黃酮、維生素C、單寧
b. 飲食攝取抗氧化營養。 如:維生素C、單寧。
c. 遠離油污、紫外線、髒空氣等不健康的刺激。
d. 避免食用油炸食物、碳酸飲料等刺激性的飲食。


Lynn Dyn小叮嚀:
美麗最重要的還是保持良好情緒與EQ,
除了避免情緒波動時產生大量不穩定的氧化,
也是表現淑女的氣質儀態~ 👸


🍎小知識:
圖中的蘋果氧化,是單寧被氧化的顏色,
而不是以往大家以為的鐵質。


一天一蘋果,保持好氣色。



美麗語錄】

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Posted by LYNN DYN on 2015年9月17日

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