Lynn Dyn: 【美麗學院】氧化很可怕，但你還是需要氧化

【美麗學院】氧化很可怕，但你還是需要氧化

我們常聽到抗氧化，普遍認為抗氧化就是抗老化，是保養最重要的工作。
但你知道其實氧化其實不完全等於老化嗎？

氧化其實是人體製造生存能量的機制。

1. 什麼是氧化？
氧化反應，是一種物質間，能量轉移的過程。

飲食吸收的養分，如澱粉、葡萄糖等，
都是經過氧化的過程，才可轉變為人體正常運作所需要的能量。⚡

所以氧化雖然聽起來很可怕，實際卻是生命賴以維生的機制。

2. 氧化和老化的關係？
營養物質於氧化的過程中，大部份都是產生能量，
而有少部分的氧化，會產生其他不安定的物質，
稱作“自由基”，這是一種不健康的氧化。

自由基也會讓其他的物質氧化，造成一連串不健康的氧化反應，
形成更多的自由基。

這種不健康的氧化反應會使人體被引響、破壞、老化，
所以有些人才會認為，氧化反應等同於老化反應。

3. 如何避免不健康的氧化反應？
人體在正常運作中，一定會有少部分的氧化會產生自由基，
這是無法完全避免的。

但我們能從平常的生活習慣以及美容保養上，還是能達到很好的效果。

a. 使用抗氧化保養成分。如：黃金離子、類黃酮、維生素C、單寧
b. 飲食攝取抗氧化營養。如：維生素Ｃ、單寧。
c. 遠離油污、紫外線、髒空氣等不健康的刺激。
d. 避免食用油炸食物、碳酸飲料等刺激性的飲食。

✨Lynn Dyn小叮嚀：✨
美麗最重要的還是保持良好情緒與EQ，
除了避免情緒波動時產生大量不穩定的氧化，
也是表現淑女的氣質儀態～ 👸

🍎小知識:
圖中的蘋果氧化，是單寧被氧化的顏色，
而不是以往大家以為的鐵質。

一天一蘋果，保持好氣色。

【美麗語錄】